体育健身器材对血压有良好的调节作用，而且还可以有效地改善全血粘度、血浆粘度、自主神经的兴奋性，如果在使用行动点错误的过程的运动设备，都会对培训的效果，一个巨大的冲击下，详细描述了在体育器材五大错误。五个误区，使用体育器材坚持同样的力量练习情境：如果我们重复同样的练习，一遍又一遍，我们的肌肉会逐渐适应。因为每次锻炼只能刺激有限数量的肌肉纤维，因此运动会停滞。但是，如果我们周期性地增加一个新的练习或旋转不同的练习，从不同的角度锻炼，就会有更多的肌肉纤维得到锻炼，从而提高肌肉的弹性，增加身体的力量。修正：每个肌肉群，学习2 ~ 3练习，尝试新的角度和新的仪器。如果你没有一个教练，你可以参考相关的书籍和视频。重复得太快。状态：在力量练习中，如果动作重复得太快，那么势能不足以刺激肌肉，脂肪的量就会大大减少。此外，它可以导致肌肉和结缔组织损伤。纠正：每个动作需要6秒，2秒和4秒放下。在铺设过程中，由于重力的辅助作用，所以这个阶段应放得更慢，以便达到足够的强度。运动强度太高，太频繁情境：如果身体在耐力运动和力量练习之间没有足够的休息，那么它不仅可以改善，而且会失去现有的健身结果。纠正：为了保持身体的活力和运动的新鲜度，应放松健身计划，即短时间耐力训练，持续长时间的低强度运动。锻炼不应超过每周2次。耐力训练是那么具有挑战性状况：耐力运动不具有挑战性的，会损害现有的健身成果以及过度训练。为了获得更好的结果，你需要每周挑战2次，以减少体力消耗和更多的燃料，直到你上气不接下气为止。纠正：不要做中等强度和高强度的耐力训练，每周进行2次强化训练。哑铃的重量是不合适的状态：哑铃重量太轻，毫无疑问不能达到训练的目的，不利于肌肉力量、弹性和骨密度的增加。重量增加受伤的危险。纠正：对于高强度运动，每组做4～6次运动，做中等强度的运动，每组做8～12次。运动器材的使用时间仍处于后期维护和保养中，所以我们决不能忽视维修保养的重要性。